深圳市圆融心理咨询公司提供:深圳心理咨询、儿童心理咨询、学生心理问题、婚姻家庭情感咨询、身心提升、机构心理服务
服务项目
联系我们
0755-22259033
     22257822
138 2870 1157
353600068

圆融公众号
首页 > 服务项目 > 各类神经症康复期咨询

焦虑症的心理咨询与治疗

2012-5-11

                    焦虑症的心理咨询与治疗

    什么是焦虑症?

    与正常的焦虑情绪不同,焦虑症会影响到患者的正常生活。那么如何区分正常的和非正常的焦虑?一旦发现患上焦虑症有可以用什么方法来缓解呢?

  按照心理学家的观点,焦虑意指某种实际的类似担忧的反应,或者是对当前或估计到的对自我的自尊心、生存处境、未来发展有潜在威胁的任何情境所具有的一种担忧的反应倾向。焦虑以恐惧为主要的情绪特点,还有其他多种情绪成分,如愤怒、痛苦、以及内疚感,羞愧等。

  心理学家认为焦虑是引起一个人行为中紧张状态的动力。也就是说焦虑是由紧张带来的,而我们每一个人在工作和学习中都要处在一定程度的紧张状态,否则将一事无成。此外,焦虑的反应虽有种种不舒服的症状,但短暂的焦虑反应本身并不会引起身体的危害性后果。一旦焦虑反应消除,立即会恢复正常的功能,它不会引起“心脏病”之类的永久性身体病变。

  所以短暂的焦虑是一种适应性的情绪。短时的焦虑,事过境迁,不留痕迹;但是如果一个人久陷焦虑的情绪而不能自拔,内心便常常会被不安、惧怕、烦恼等体验所累,行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况,而且由于愿望的受阻,常常会懊悔、自我谴责,久而久之,就会形成心理疾病,这便是焦虑症,或称焦虑性神经症

  焦虑症是由于长期或断续存在的危险或无助情境事件引发的、伴有植物神经功能亢进的一种心理病症。其突出特点是患者常常会持续性或发作性地感到恐惧不安、提心吊胆、紧张焦虑,似乎大祸就要临头,好像面临着什么危险或严重威胁一样。

  他们的情绪反应之强烈与生活、工作环境中实际存在的困难很不相称。在旁人看来,患者所感到的恐惧紧张是完全没有必要的,至少是太过份了,但他们却控制不住自己,无法摆脱,精神上很痛苦,并且不时伴有心悸、胸闷,心前区不适、气短,有窒息感、头晕、怕冷、恶心等某些植物神经亢进的症状。

    焦虑症的症状有哪些呢?

  焦虑症是一种持续不安、紧张、恐惧等的情绪障碍。它或者是缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的期待情绪,正如焦虑症朋友所言,感到莫明其妙的紧张和不安;或者是在接连遭受不如意事件的冲击,心理上招架不住,身心均陷入过度疲惫状态而逐渐形成的紧张和不安情绪;或者是“预感”、“设想”某种事件的产生而带来的恐惧情绪。

   焦虑症可发于任何年龄,但以青、中年者居多。如青春期由于身体迅速生长发育和第二性征的出现,青少年对自己的体态、生理、心理变化,会产生神秘感,甚至不知所措,而出现恐惧、紧张、羞怯、孤独、自卑、敏感、烦恼、头晕脑胀、心慌气促、情绪不稳等青春期焦虑症的表现。有的青少年还会因为对学校的学习考试、高考、招工等考试感到紧张而产生焦虑情绪,使正常的生理功能和心理功能失调,出现学校焦虑症、考场焦虑症等。 
 
    焦虑症的症状有哪些,生活中常表现为:疑惑、忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头,常因小事而烦恼。自责、遇事总往坏处想,无病呻吟,怨天尤人,悲叹不己,爱唠叨、发脾气、坐立不安,并有
睡眠障碍。还会伴有发抖、心悸、眩晕、尿频尿急、胸部有压迫感、咽部阻碍感、腹胀腹泻、多汗、四肢麻木等躯体症状。这些生理异常正是由于情绪紧张,使大脑过度敏感,以及植物性神经系统感受性增高的缘故。

    焦虑症产生的原因

    可以细分为以下几点:

  1、超我对自我的道德和完美主义的要求。因未臻完美而责备自己,因有不道德的念头而厌恶自己。

  2、个人内部的各种冲动、欲望,与自我难以调和,反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的焦虑症的原因。

  3、躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因,但是,在某些罕见的情况下,病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发,比如,甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现,是不是焦虑症患者的中枢神经系统,特别是某些神经递质,是引发焦虑症的罪魁祸首。

  4、外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境,此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景。

  5、认知过程,或者是思维,在焦虑症的原因形成中起着极其重要的作用。研究发现,抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆,更倾向于认为坏事情会落到他们头上,更倾向于认为失败在等待着他们,更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

  6、在有应激事件发生的情况下,更有可能出现焦虑症。由于应激行为的强化,在某些情况下会出现刺激—反应的错误联结,或者程度的控制不当,使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放,持续紧张、心慌等,影响到后续行为,而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱则对以上过程有放大作用。

    引起焦虑症的原因除了以上几点外,由于个体所处的环境和自身素质等因素的不同,其具体原因还有待于进一步的细化和完善。不管焦虑症的原因到底有多少,但以上所举都是临床上常见的焦虑症的原因。了解这些病因,尽量避免焦虑症的病发是我们现在防治焦虑症的重点。如果自己无法排解心中的焦虑,可在专科医生的指导下进行调节治疗。

      焦虑症怎么治疗?

    不知从何开始,焦虑成了现代人的通病,要焦虑的事一大堆:工作、房子、自己和家人的身体健康等。种种焦虑压得人喘不过起来,如果长期处于这样的状态下,就会形成焦虑症从而影响到身心健康。

  适当的焦虑能激发人们行动的积极性,变压力为动力,有动机作用。但是过度焦虑则会导致心理失衡。人若长期处于过度焦虑状态就会产生各种心理问题,严重的还会引发胃溃疡、心脏病、高血压等多种慢性疾病,对人的身心和健康危害极大。那要怎样判断自己是否得了焦虑症呢?

  如果你开始出现心悸、胸闷、气短,心跳和呼吸次数加快,如果你感到周身乏力,生活和工作能力下降,连简单的日常家务工作都没办法胜任,还时常伴有失眠、早醒或梦魇等睡眠障碍,就要开始怀疑自己是否患上焦虑了。

  若是真的患上焦虑症,首先要找出“焦虑”产生的根源。“焦虑”一般产生于“不确定的状态”,而减少“不确定”的方法就是必须逼着自己“做决定”。一旦下了决心,你就可以清楚地知道下一步应该做什么。之后就要勇敢地“放手去做”,同时要“知天命”。做任何事情都会面临挑战,有时出现紧张是很正常的,不要过多地去想结果,而且让你害怕的事往往也最能使你从中获取成就感,所以不妨把这种感觉重新归类到正面情绪,如“兴奋”或“期待”中,并不断地给自己做心理暗示,变压力为动力。

  另外,要多结交些性格比较开朗的朋友,多把自己的心事说给他们听,后者的意见或想法能够帮助你减少不确定的信息,避免由此而产生的焦虑。适量的运动也有助于减压、转移注意力,因此当你开始发现自己有焦虑的“苗头”时,不妨约上三五好友打打球、跑跑步,就能防微杜渐了。

    焦虑症的心理咨询与治疗请咨询深圳心理医生22206846


 



版权所有 © 深圳市圆融心理咨询有限公司   粤ICP备12025348号-1
咨询热线: 0755-22259033   22257822   工作手机号:13828701157 13728898021
E-mail:yuanrong169@163.com   微信公众号:yuanrong-psy
圆融心理咨询是深圳一家专业心理咨询机构,提供专业的心理咨询、儿童心理咨询、学生心理问题、
婚姻情感咨询、各类神经症的康复期咨询、身心提升顾问、机构心理服务等
  友情链接: 深圳儿童心理咨询 深圳学生心理问题 深圳婚姻情感咨询 深圳市心理咨询师培训